女人哪些功夫段特別必要補水呢?

第一功夫段：早晨起床後，身體在睡覺時段，是會流失水分的。所以早晨起床後就處在一個生理性缺水的狀態。這個時候補水是最好的。選擇喝一杯溫開水空腹服用，可以迅速稀釋血液，清潔腸道，補充水分的夜晚。第二時間段：每天下班前上班族最大的問題就是，忙起來什么都忘記了，往往一天喝不上一口水。長期這些下去，腎髒和膀胱都會受到傷害。所以我們建議在上班的小仙女們，養成一個下班喝口水的習性，大約一紙杯的水，也不必一定要喝什么過多。

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第三時間段：飯後半小時吃完飯不建議喝水，因為這個時候喝水會影響胃部消化。最佳的喝水時間應該在吃完飯後的半個小時內，喝上一杯200毫升的水就可以了。第四時間段：晚上洗澡後我們在洗熱水澡的時候，身體血管受熱後會擴張，血流量會增加，這個時候的心跳也會比其他時刻快。選擇在洗澡後喝水，可以緩解血液流動速度，但有一點要記住，喝水不宜過快，要小口小口喝最好。第五時間段：晚上臨睡前每晚入睡前，最好是喝上兩口溫開水。因為人在入睡的時候，水分會慢慢流失，這時候就會出現血液粘稠的狀況，適當喝些水，可以緩解這個現象。但要記得，不能喝的過多，以免夜間尿頻，影響睡覺質量。

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其餘需要補水的時間段需補水的時刻一：吃的太鹹時一旦吃的太鹹，身體血壓就會升高，會出現短暫缺水症狀。這個時候一定要及時補充水分，稀釋血液。盡量選擇白開水、檸檬水或者茶，不要去喝奶茶、咖啡等飲料，對於補水沒有任何效果，反而會加深缺水狀況。需補水的時刻二：便秘的時候如果身體出現便秘的情況，就需要來杯水幫你潤潤腸道了。記得要喝大口的水，以便起到開腸的作用。需要補水的時刻三：開著空調時空調房內空氣幹燥，水分特別容易蒸發。 特別是人在空調房裏呆了很長時間後，身體的水分就會慢慢排出。這個時候一定要喝上足量的水，才不會產生缺水症狀。

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